『息』は自らの心―とあるように、
呼吸は心の状態が表れやすいです。
時折、呼吸を意識してみてください。
もし、呼吸が浅かったり速い時は、
心が乱れているサインかもしれません。

執着しているものや心乱すもの等は、
吐く息に乗せて 身体の外へ吐き出していくと･･･
その内に、だんだんと心が軽くなってくるように思います。
特に複式呼吸は
生命力が集まる “ 丹田 ”に気が巡りやすくなります。

時折、呼吸で心を浄化して、
丹田を中心に身体中を良い気で満たすと気持ちがいいです。

呼吸は命と直結する とても大切な働き。
丁寧に呼吸を行うことは、
自分の命を大切にすることにも繋がっていくと思います。